Nas nossas sessões, seguimos uma metodologia de quatro etapas, baseadas nos principios de ayurveda na terapia de yoga recomendada pelo fundador da Terapia Integrativa de Yoga Joseph Le Page.

The Meeting, por Johannes Itten

Passo I: Descrição da Condição/População

Quando marcar a sua primeira consulta com um terapeuta de yoga, eles vão pedir-lhe para partilhar as suas razões para marcar uma consulta. Essa informação será usada como motivo de pesquisa e isso dá-nos a formação e contexto tanto do modelo alopático ocidental (por exemplo, a sua demografia, descrição da sua condição ou problema, sistemas corporais afectados, quaisquer sintomas e tratamentos que possam aplicar-se) e adicionar aspetos da tradição do yoga em que temos formação (por exemplo, os koshas de acordo com o Ayurveda ,e os chakras).  Isto ajuda os terapeutas de yoga a entender melhor como esta informação geral pode aplicar-se a si como um indivíduo único.

Passo II: Avaliação 

Além de preocupações físicas ou de saúde, será questionado sobre qualquer stress que possa estar a sentir em todos os níveis (corpo, respiração e/ou mente). Aqui o terapeuta de yoga pode usar a informação geral que pesquisou. Como paciente será importante fornecer respostas completas para que o terapeuta de yoga possa atender às suas necessidades.

Aqui está um exemplo do que pode acontecer quando sedeixam de fora informações chave. No início do meu trabalho como terapeuta de yoga, estava a facilitar uma aula terapêutica para oito mulheres em transição para a menopausa. Dei a cada uma um formulário de admissão para preencher antes da aula e verifiquei duas vezes com cada uma delas antes da primeira aula para ter certeza de que eu tinha a informação necessária e que elas sabiam o que esperar. Tudo correu como planeado até ao relaxamento final. Enquanto se deitavam nos seus tapetes, primeiro trabalhei para encorajar o relaxamento do corpo parte a parte, depois mudei-me para abrandar e relaxar a respiração. Quando me mudei para uma visualização, pedi-lhes que se vissem a erguer-se dos seus corpos e a observar a sala, os outros participantes, as paredes, o teto, etc. e depois a moverem-se para fora para sentirem o ar e o chão debaixo dos seus pés. Em seguida,convidei-as a refazer os seus passos, e depois relaxar nos seus tapetes com música. Quando as levei de volta para se sentarem e lhes pedi para partilharem a sua experiência, uma mulher disse que estava bem durante o exame do corpo e do hálito, mas não gostou da visualização e pediu-me para “nunca mais fazer aquilo!” Outras duas manifestaram-se de acordo. Claro que fiquei surpreendida, mas imediatamente me perguntaram porque é que isso as tinha perturbado. Descobriu-se que aquelas três mulheres sofreram ataques de ansiedade e pânico e tiveram dificuldade em ficar nos seus corpos quando totalmente alerta e que tirá-las as deixou desconfortáveis. Essa informação não tinha sido fornecida nem nos formulários de admissão prévia nem nas conversas. Quando lhes perguntei porque não me tinham dado essa informação, as mulheres disseram-me que não achavam que era importante!

Assim, como paciente, é importante partilhar todas as informações fundamentais sobre o seu problema de saúde ou situação com o seu terapeuta de yoga. Escusado será dizer que, daqui para a frente, fiz questão de pedir esta informação mais do que uma ou duas vezes!

Passo III: Seleção de Objetivos de Bem-Estar e Ferramentas de Yoga

O terapeuta de yoga pega nas informações recolhidas sobre as suas preocupações a partir dos passos 1 e 2 e desenvolve uma lista de objetivos ideais de bem-estar a serem partilhados e discutidos consigo quando se encontram pela primeira vez. Alguns dos objetivos que o seu terapeuta de yoga pode incluir são:

Como seria a cura ideal?
O que quero ajudar o paciente a realizar?
O que o paciente quer alcançar?

Dessa lista geral, o seu terapeuta de yoga pode surgir com objetivos específicos tais como:

Ajudá-lo a ver a sua situação/condição como uma oportunidade de crescimento pessoal
Ajudar a reduzir os sintomas e gerir o stress
Fornecer ferramentas/práticas de yoga acessíveis para que pratique por conta própria

Passo IV: Organização da Sessão/Aula

De acordo com este protocolo, a sua primeira sessão provavelmente conterá os seguintes componentes conforme apropriado:

Intenção/Educação
Autocentração e Consciência Corporal
Consciência de respiração/energia
Aquecimentos
Asana
Relaxamento Guiado
Relaxamento/Savasana
Pranayama/Mudra/Meditação
Partilha Final, Feedback e Planos para Acompanhamentos

Tenha em mente que o terapeuta de yoga vai mudar ou adaptar o seu plano de programa no local, dependendo das suas necessidades e estado de espírito quando chegar à consulta. O objetivo do terapeuta de yoga será conhecê-lo onde você está e dar-lhe:

Parte do que você pode querer (gestão do stress e alívio de sintomas)
Parte do que você pode precisar (auto-consciência em todos os níveis de ser)
A quantidade e o conteúdo do que o seu terapeuta irá fornecer dependerá de onde estiver na sua viagem e do que está disposto a trabalhar, aceitar e integrar-se em qualquer momento.