Não olhe para o lado.  Por que é fundamental manter o dristi na nossa prática?
O que é Dristi?

No ashtanga yoga, dristi significa ponto de observação. Juntamente com a respiração e a postura, é um dos três elementos-chave que distingue o ashtanga yoga de outras formas de yoga.

Dristi  significa descansar os olhos suavemente, num ponto de visão enquanto está na postura. Talvez, ao ler isto, lhe tenha surgido na mente uma imagem do seu corpo a torcer-se numa posturae logo a deixar cair o olhar.

Dristi não é algo complexo nem difícil. Não é um olhar penetrante ou que lhe dê dor de cabeça ou uma sensação decsonfortável. Dristi é o SEGREDO MAIS BEM GUARDADO para ajudar a mantê-lo(a) focado(a) na sua prática de yoga.

Todos nós sabemos o que é estar numa postura e a mente a vaguear, “O que vou almoçar ou jantar “, “Tenho d e responder aquele email”, “não sei se quero ir ao casamento da fulana”.

Um ponto de foco ocular ajuda a filtrar os seus pensamentos e mantém a sua mente focada num ponto específico, para que você esteja presente na prática.

Por que é importante?

É um treino físico para ficar mais focado.

Por que isso é importante?

É como conduzir em piloto automático – “Oh, cheguei a casa?, não faço ideia por onde passei no percurso. Já nos aconteceu a todos, mas não soa um pouco assustador?

Não é melhor sentir-se como se estivesse PRESENTE no banco do motorista de sua própria vida?

Veja como encontrar o seu ponto de dristi  novamente

✨ Olhar com o seu dristi é ter um olhar suave e de amor no local nomeado. Porque quando os seus olhos relaxam para descansar num lugar específico, (no ombro, até os polegares, no dedo grande do pé), na verdade, está a olhar principalmente para si mesmo, e lembr-se que está a praticar yoga para trazer a sua atenção de volta para si e ter tempo para si.

O dristi aquieta a sua mente agitada que cria uma história a partir de tudo o que vê. Vivemos constantemente no filme que a mente mostra, então aproveitemos aquele tempo tranquilo da prática para desligar desse filme.

✨ Ao olhar para alguns pontos específicos à medida que se move através das posturas, continua a devolver a sua mente e foco para a prática. Isto leva-o(a) muitas vezes a lembrar-se de voltar a respirar. Todos nós poderíamos usar alguns lembretes de respirar de forma mais consciente.

✨ Por fim, um ponto de observação focado ajuda a manter a mente atenta aos detalhes e sensações que  quer ter presente na prática. Se se afastar,  perde o contacto com como se está a sentir.

Se tira um tempo para fazer uma prática de yoga, quer manter os sentimentos e conexões que está a formar física e mentalmente tal como se passa com as posturas. Estes sentimentos são o que motivam a praticar no dia seguinte, ou da próxima vez.