Hatha Yoga
É o estilo mais clássico e tradicional de yoga, que integra o equilíbrio e o desenvolvimento do corpo e da mente, prestando especial atenção à:
- – prática de asanas (posturas de yoga),
- – pranayama (técnicas de respiração),
- – relaxamento e meditação.
O foco destas aulas é a permanência nas posturas como plataforma essencial para a tomada de consciência corporal, da respiração e reflexão.
A respiração e o movimento estão intimamente relacionados. O objetivo é a desintoxicação e alinhamento do corpo, quietude mental, e o equilíbrio da circulação de energia vital.