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5 e 6 de Novembro no Yoga Shala Matosinhos, no Porto
 
São duas manhãs com a professora Vera  Simões para aprofundares  uma prática de Yoga que ensina a parar, sentir, respirar, e acalmar para conhecer e fortaleceres o teu corpo, mente e coração. 
 
 
5 de Novembro, Sábado 
8h – Introdução ao Workshop+ Aula Ashtanga Yoga – as bases desta prática possibilitam vivenciar progressivamente uma sensação interna de  pausa, renovação e liberdade. 
 
Todas as aulas da professora Vera Simões, começam com um momento de meditação que serve de inspiração para a prática de Ashtanga Yoga, e terminam com um relaxamento Guiado, com temáticas que pretendem potencializar a tua consciência e atenção plena. 
 
Duração 2 horas. 
 
11h  – WORKSHOP Cuidar de ti – é essencial!  Já todos percebemos que cuidar de nós mesmos é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Mas por mais facilidade e quantidade de  informações que temos ao nosso dispor,  e  que comprovam  a urgência em ser mestres em autocuidado, continuamos de forma generalizada a viver para o amanhã, sem ligação ao que podemos fazer hoje.  Conta com teoria cheia de conteúdos práticos e acessíveis para levar para o teu dia-a-dia + Pequena sequência de posturas que criam espaço no corpo, sossegam a mente, e deixam entrar  em contacto com a tua inteligência e intuição.
 
Duração 2.30h 
 
6 de Novembro, Domingo 
8h – Aula de Ashtanga Yoga – vais ligar-te à respiração por meio da tua atenção, e unires-te ao corpo através da consciência, para aprenderes  a acalmar a mente e libertas-te do autopiloto, da critica, do julgamento, da zanga, etc, e  abraçares  a generosidade, a leveza e o bem-estar.
 
Duração 2h 
 
11h – Workshop Yoga, Crenças, e Mudança – se o Yoga ensina a parar, a acalmar, e a desapegar, através de uma prática feita por um longo período de tempo, e sem grandes interrupções, qual é a sua importância para que possas libertar-te daquilo que condiciona e causa stress, ansiedade, ou sofrimento? + Prática final – um momento para colocar tudo o que vivenciaste e ouviste, em prática. 
 
Duração 2.30h 
Os Workshops da professora Vera Simões são abertos para todas as pessoas, aquelas que nunca fizeram Yoga e as que são mais experientes. 
Valor de troca: 130€
Reservas e inscriçõe só mediante pagamento.
Não serão feitas devoluções.