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5 e 6 de Novembro no Yoga Shala Matosinhos, no Porto
 
São duas manhãs com a professora Vera  Simões para aprofundares  uma prática de Yoga que ensina a parar, sentir, respirar, e acalmar para conhecer e fortaleceres o teu corpo, mente e coração. 
 
 
5 de Novembro, Sábado 
8h – Introdução ao Workshop+ Aula Ashtanga Yoga – as bases desta prática possibilitam vivenciar progressivamente uma sensação interna de  pausa, renovação e liberdade. 
 
Todas as aulas da professora Vera Simões, começam com um momento de meditação que serve de inspiração para a prática de Ashtanga Yoga, e terminam com um relaxamento Guiado, com temáticas que pretendem potencializar a tua consciência e atenção plena. 
 
Duração 2 horas. 
 
11h  – WORKSHOP Cuidar de ti – é essencial!  Já todos percebemos que cuidar de nós mesmos é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Mas por mais facilidade e quantidade de  informações que temos ao nosso dispor,  e  que comprovam  a urgência em ser mestres em autocuidado, continuamos de forma generalizada a viver para o amanhã, sem ligação ao que podemos fazer hoje.  Conta com teoria cheia de conteúdos práticos e acessíveis para levar para o teu dia-a-dia + Pequena sequência de posturas que criam espaço no corpo, sossegam a mente, e deixam entrar  em contacto com a tua inteligência e intuição.
 
Duração 2.30h 
 
6 de Novembro, Domingo 
8h – Aula de Ashtanga Yoga – vais ligar-te à respiração por meio da tua atenção, e unires-te ao corpo através da consciência, para aprenderes  a acalmar a mente e libertas-te do autopiloto, da critica, do julgamento, da zanga, etc, e  abraçares  a generosidade, a leveza e o bem-estar.
 
Duração 2h 
 
11h – Workshop Yoga, Crenças, e Mudança – se o Yoga ensina a parar, a acalmar, e a desapegar, através de uma prática feita por um longo período de tempo, e sem grandes interrupções, qual é a sua importância para que possas libertar-te daquilo que condiciona e causa stress, ansiedade, ou sofrimento? + Prática final – um momento para colocar tudo o que vivenciaste e ouviste, em prática. 
 
Duração 2.30h 
Os Workshops da professora Vera Simões são abertos para todas as pessoas, aquelas que nunca fizeram Yoga e as que são mais experientes. 
Valor de troca: 130€
Reservas e inscriçõe só mediante pagamento.
Não serão feitas devoluções.

18th and 19th of January, at Yoga Shala Matosinhos, Porto

Come celebrate your body, calm your mind and fill your heart with inspiration, with a Portuguese teacher which teaches Ashtanga Yoga daily for over a decade!

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