Passou a 1ª semana do ano e foi bom ver as boas intenções de tantos que querem tirar um tempo para cuidar de si e, por algum motivo, experimentam o yoga. Deixo aqui algumas sugestões para quem quer ir além das boas intenções na sua prática.

1. A mais importante de todas: não importa o que aconteça na sua vida, vá ao tapete. Sente no seu tapete, nem que seja por 2 minutos. Em casa, num estúdio, na cozinha, na casa de banho (se for o único sítio em que consegue ter sossego durmate 2 minutos). Seja a que hora for: pratique. Não precisa de gastar 100€ para comprar umas leggings (o que é absurdo) nem de tapetes xpto. Precisar de estar consigo mesma.

2. Esqueça isso das aulas experimentais. Pesquise (fora do instagram), escolha um professor com que se identifique e pratique com ele diligentemente, na periodicidade que se adequar à sua agenda. Numa aula experimental não vao saber nada nem da escola nem do professor. Pratique com alguém pelo menos 2 meses seguidos e depois decide. Saltar de escola em escola ou praticar com vários professores não é honesto nem útil para ninguém, sobretudo para si.

3. Perceba realmente o que quer com a sua prática de yoga. E priorize esse objectivo.
A minha intenção para a minha prática este ano é só essa: continuar a praticar para honrar os meus alunos e os professores que escolhi como os meus exemplos.  Para criar espaço de manhã, mesmo que seja apenas alguns minutos, para mover o meu corpo e alinhar-me com forças maiores do que eu.

Esta intenção simples reflecte a importância do esforço cru de aparecer regularmente na prática.

Fazer depósitos diários, por vezes pequenos, na conta bancária do seu bem-estar soma-se ao longo do tempo para que se sinta bem e, com intenção, capaz de fazer tudo o que precisa, quer e ama no resto da sua vida.

É um grande exemplo de abhyasa, o princípio fundamental do yoga que enfatiza a prática continuada feita ao longo de um longo período de tempo com dedicação. É a forma mais fundamental como o yoga funciona e o pré-requisito para todas as outras formas que desejamos para a nossa prática nos servir.

“Que conselho darias a um aluno que quer aprofundar a sua prática de yoga?

“Continua a aparecer. Porque se o fizeres, eventualmente algo vai acontecer.”

Esse algo pode não ser um momento elevado ou grandioso de «eureka». Pode ser uma mudança aparentemente pequena no que sentes no teu corpo ou mente. Pode ser a paciência, perseverança ou humildade que desenvolves ao simplesmente chegar ao tapete, mesmo quando não parece fácil ou conveniente.

Nestas formas mais subtis, abhyasa no yoga prepara-nos para enfrentar desafios noutras áreas da nossa vida com a mesma determinação e força que cultivamos à medida que continuamos a aparecer para a nossa prática.

A capacidade de continuar, e especialmente voltar à nossa prática quando nos desligamos dela, é uma das marcas de um praticante experiente e uma das habilidades mais importantes que desenvolvemos no yoga. É um tipo de maturidade que não tem nada a ver com a idade e tudo a ver com compromisso e intenção.

Como é fortalecedor saber que não precisamos de nos sentir inspirados ou mesmo animados com a nossa prática para que funcione. Simplesmente aparecer é o suficiente, na verdade, é primordial.