Navegamos pelas mudanças da vida e lutamos para encontrar um caminho claro nos dias de hoje. É este o seu caso? Saiba que está em boa companhia. Tantas pessoas que conheço têm-se sentido à deriva agora, quando são confrontadas com a incerteza que todos nós enfrentamos em escala individual, colectiva e planetária.

As tradições orientais lembram-nos que a única certeza na vida é a impermanência. Embora possamos compreender isso a um nível cognitivo, internalizá-lo e aceitá-lo a um nível mais profundo é um desafio totalmente diferente.

Para esse fim, aqui estão 3 maneiras como o yoga nos pode ajudar a navegar na impermanência da vida:

1. A incerteza lembra-nos o poder do momento presente. Quando as coisas se sentem instáveis, podemos lembrar que a única coisa de que podemos realmente depender é do momento presente.

No yoga, podemos conectar-nos com o momento presente através da nossa respiração, a sensação de criar espaço nos nossos corpos, a activação dos músculos ou outras respostas sensoriais que experimentamos enquanto praticamos ásana ou meditamos. Quando estamos presentes ao que está a acontecer nos nossos corpos e mentes durante a prática, podemos experimentar uma mudança e perceber que cada momento traz algo novo.

2. A incerteza pode ajudar-nos a lembrar que fazemos parte de uma história maior.

O Yoga ensina que no chão do nosso ser cada um de nós é parte integrante de um todo universal. Quando nos sentimos perdidos ou sem direção, pode ser mais fácil abrir mão do controlo e rendermo-nos ao fluxo maior das nossas vidas.

Podemos lembrar-nos do poder imparável da vida e do nosso lugar nela, inclinando-nos para a beleza do mundo natural e conectando-nos com os ritmos da terra.

Seja sentindo o vento na nossa pele, observando a luz a mudar no pôr do sol ou a ouvir os sons de um rio a fluir, experimentar o mundo natural com a consciência da nossa interconexão fundamental pode expandir a nossa perspectiva e lembrar que fazemos parte de algo muito maior.

3. A incerteza pode ser uma oportunidade para redescobrir e fortalecer as nossas intenções. Sankalpa é a palavra sânscrita para intenção. Refere-se à aglutinação dos nossos pensamentos e energias numa direção específica.

Quando as coisas parecem incertas, não podemos mais confiar em resultados ou afirmações externas. Isso pode ser desorientador, mas também dá espaço para redescobrir e reassumir o compromisso com as nossas crenças e valores fundamentais. Voltar a comprometer-nos com as nossas intenções mais profundas ou maneiras pelas quais desejamos direccionar os nossos esforços pode ajudar a encontrar um senso de propósito e rumo, mesmo em tempos incertos.

Ao reconhecer que nossas intenções não dependem de resultados externos, podemos encontrar a coragem de seguir em frente mesmo quando as coisas são incertas.

Sim, a vida é impermanente, mas a nossa prática pode ajudar-nos a manter os pés no chão e a encontrar sentido no meio da incerteza, e talvez até a descobrir dons ocultos de discernimento em tempos de mudança.